喝东西8到12rm什么意思,健身操重量怎么练?
来说，最大力量的增长是用1-5rm的重量练出来的，增肌的重量是6-12rm，减脂的重量是15-20rm，每组都是力竭,(但对于新生，我们都是说8-12rm，每组10次)刚开始最好是隔天练习,Hello，12rm表示使用的重量最多可以做12个标准动作。1、请问健身训练中10-15RM是什么意思rm代表相对重量，10rm是指你最多能连续完成10次的重量，或者说你能连续完成10次的最大重量。前提是行动规范，不要借题发挥。一般来说，最大力量的增长是用1-5rm的重量练出来的，增肌的重量是6-12rm，减脂的重...
更新时间：2023-02-09标签： 喝东西8到12rm什么意思健身操12rm重量东西 全文阅读